Czego się spodziewać na pierwszych zajęciach
Instruktor zapyta o Twoje doświadczenie i ewentualne dolegliwości, pokaże sprzęt (reformer BASI Systems) i krok po kroku nauczy podstawowych zasad: oddechu, ustawienia miednicy i kręgosłupa oraz pracy mięśni głębokich. Każde ćwiczenie jest dopasowane do Twojego poziomu, a w grupie do czterech osób masz dużo uwagi instruktora.
Zajęcia dla początkujących w grafiku
W grafiku szukaj zajęć „Pilates Reformer Początkujący”. To spokojne tempo, proste ćwiczenia i dużo wyjaśnień. Po kilku zajęciach możesz przejść na zajęcia dla wszystkich poziomów.
Co zabrać
- wygodny strój sportowy, w którym możesz się swobodnie ruszać,
- najlepiej skarpetki antypoślizgowe (możesz też ćwiczyć w zwykłych),
- butelkę wody,
- przyjdź ok. 5 minut przed zajęciami.
Jeśli masz dolegliwości
Przy bólach pleców, po urazach albo w ciąży skonsultuj się z lekarzem przed zajęciami i powiedz instruktorowi o swoich dolegliwościach. Jeśli wolisz zacząć 1:1, możesz wybrać zajęcie indywidualne.
FAQ
Czy muszę być w dobrej formie?
Nie. Pilates jest dla osób na każdym poziomie sprawności, a ćwiczenia dobiera się do Twoich możliwości.
Ile kosztują pierwsze zajęcia?
Na start mamy ofertę na pierwsze zajęcia. Aktualną cenę znajdziesz w cenniku na stronie.
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodny strój sportowy, najlepiej skarpetki antypoślizgowe i wodę. Sprzęt jest w studiu.
Czy mogę odwołać zajęcia?
Tak, bez opłat do 12 godzin przed rozpoczęciem, w systemie rezerwacji albo telefonicznie.