Чего ждать на первом занятии
Инструктор спросит о вашем опыте и возможных жалобах, покажет оборудование (реформер BASI Systems) и шаг за шагом научит основам: дыханию, положению таза и позвоночника, работе глубоких мышц. Каждое упражнение подбирается под ваш уровень, а в группе из четырёх человек вы получаете много внимания инструктора.
Занятия для начинающих в расписании
В расписании ищите занятие «Pilates Reformer Początkujący» (для начинающих). Спокойный темп, простые упражнения и много объяснений. После нескольких занятий можно перейти на занятия для всех уровней.
Что взять с собой
- удобную спортивную одежду, в которой можно свободно двигаться,
- лучше нескользящие носки (подойдут и обычные),
- бутылку воды,
- приходите примерно за 5 минут до начала.
Если у вас есть жалобы
При болях в спине, после травм или во время беременности проконсультируйтесь с врачом перед занятием и расскажите инструктору о своих жалобах. Если вы предпочитаете начать 1:1, можно выбрать индивидуальное занятие.
FAQ
Нужно ли быть в хорошей форме?
Нет. Пилатес подходит любому уровню подготовки, упражнения подбираются под ваши возможности.
Сколько стоит первое занятие?
У нас есть предложение на первое занятие. Актуальную цену вы найдёте в прайс-листе на сайте.
Что взять с собой?
Удобную спортивную одежду, лучше нескользящие носки, и воду. Оборудование есть в студии.
Можно ли отменить занятие?
Да, без оплаты за 12 часов до начала – в системе записи или по телефону.