Dla kogo są zajęcia indywidualne
- dla osób z bólem pleców lub problemami z postawą (po konsultacji z lekarzem),
- dla osób wracających do ruchu po urazie lub zabiegu, po zgodzie lekarza,
- dla sportowców, którzy chcą dopracować technikę i zapobiegać kontuzjom,
- dla tych, którzy wolą pracować sami z instruktorem, bez grupy,
- dla początkujących, którzy chcą spokojnie poznać metodę przed zajęciami grupowymi.
Jak to wygląda
Na pierwszych zajęciach instruktor rozmawia z Tobą o celach, dolegliwościach i doświadczeniu, a potem układa program: ćwiczenia na reformerze, a w razie potrzeby na innym sprzęcie BASI (Cadillac, Chair). Z czasem program się zmienia razem z Twoimi postępami.
Zajęcia w duecie
Zajęcia dla dwóch osób, np. pary, przyjaciół albo rodzica z dzieckiem, z jednym instruktorem. Ćwiczycie razem, a program jest dopasowany do obojga.
Zasady zapisów
Zapisujesz się online w systemie Fitssey, wybierając termin i instruktora. Zajęcia możesz odwołać bez opłat do 12 godzin przed rozpoczęciem. Terminy bywają elastyczne, a w razie pytań napisz do nas: studio@las-pilates.pl.
FAQ
Czy zajęcia indywidualne pomagają na ból pleców?
Pilates jest często polecany przy problemach z kręgosłupem. Przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem i powiedz instruktorowi o dolegliwościach, żeby mógł dobrać ćwiczenia.
Czym różni się zajęcie indywidualne od grupowego?
Cała uwaga instruktora jest skupiona na Tobie, a program i tempo są dopasowane tylko do Ciebie. W grupie (do 4 osób) ćwiczy się razem według wspólnego planu.
Czy mogę przyjść z drugą osobą?
Tak, na zajęcia w duecie. Zarezerwuj termin duetu w grafiku.
Jak często warto ćwiczyć?
Zwykle zaczyna się od raz w tygodniu, a instruktor podpowie, jak często ćwiczyć w Twoim przypadku.