Как проходит занятие
Занятие длится около 55 минут на реформерах BASI Systems – тренажёрах с пружинами и скользящей платформой, позволяющих точно подобрать сопротивление. Начинаем с разминки и дыхания, затем работаем над силой, стабильностью и подвижностью всего тела и заканчиваем растяжкой. В группе из четырёх человек у инструктора есть время для каждого.
Уровни занятий
- Пилатес на реформере для начинающих: спокойное знакомство с методом и базовыми движениями,
- Групповые занятия для всех уровней,
- Пилатес на реформере, уровень 2: для тех, кто позанимался уже около десятка раз.
Для кого
- для тех, у кого сидячая работа и кто хочет улучшить осанку и разгрузить позвоночник,
- для спортсменов, которые хотят предотвращать травмы и быстрее восстанавливаться,
- для тех, кто возвращается в форму после перерыва (при необходимости – после консультации с врачом),
- для всех, кто хочет более сильное и гибкое тело без перегрузки суставов.
Что вы получите
- более сильные глубокие мышцы (кор) и лучшую осанку,
- больше гибкости и подвижности,
- меньше напряжения в спине и шее,
- лучшую координацию и равновесие,
- спокойную голову после занятия.
Правила записи
Запись онлайн в системе Fitssey. Занятия проходят при минимум двух записавшихся, отменить без оплаты можно за 12 часов до начала. Приходите в удобной спортивной одежде, лучше в нескользящих носках. Возле студии есть бесплатная парковка.
FAQ
Сколько человек в группе?
Максимум 4, поэтому у инструктора есть время на индивидуальные советы каждому.
Нужен ли опыт?
Нет. Есть занятия для начинающих, инструктор подбирает упражнения под ваш уровень.
На каком языке проходят занятия?
На польском, английском и русском. В расписании видно, какое занятие на каком языке.
Как записаться?
Выберите время в расписании и запишитесь в нашей системе Fitssey. Свободные места видны на сайте в реальном времени.